そんなときに食費を節約する強い味方が『もやし』です。

私がいつも買い物をしているスーパーですと、一袋29円の価格です。

安く買えてボリューム満点のもやしは、

• もやし炒め
• 煮浸し
• スープ

など、他の食材を特別加えることなく、軽く熱を通すだけでおかず一品として成立するのが手軽で良いですね。

また、激安を狙って買って冷凍しておいた豚肉と一緒に野菜炒めを作って食べることも多いです。

私のように一人暮らしをされている方は、自分自身で家計を管理する必要があるので、時にはお財布がピンチ！になることもあると思います。

そのような時に備えて安い缶詰や保存期間の長いレトルト食品を少し買いだめしておくと便利です。

そして、もやしや豆腐などの値段が安い食材と組み合わせておかずを用意すれば、その月をなんとか乗り切れます。

【もやしの保存方法】

一袋のもやしを料理で使いきれず、次の日の為に保存しておく場合は、袋からできる限り空気を抜いて、洗濯ばさみ等で開け口をしっかり閉じておきましょう。

また、もやしはすぐに変色してしまって日持ちしませんが、タッパーに水を入れてその中に浸しておくことによって何日間かは保存可能です。

きっちりフタを閉めておき、冷蔵庫に保存しておくことによって、シャキシャキ感が維持できます。

臭みが心配な方はお酢（小さじ1杯）を一緒に入れておきましょう。

急ぎで不用な古本やDVDを処分したい場合は、インターネットで簡単にお申し込みができる買取査定サービスがおすすめです。

イーブックオフの「らくらく買取」は送料が無料になっており、15時までにお申し込みを済ませると当日中に引き取りに来てもらえます。

古本はダンボール箱に詰めて渡すのですが、箱に貼る伝票を用意する必要はありません。配送業者（クロネコヤマトの宅急便）が印字済みの着払い伝票を箱数と同じ枚数だけ持ってきてくれます。

引き取りにきてもらう時間帯は

• 午前中
• 12時～14時
• 14時～16時
• 16時～18時
• 18時～21時

から選ぶことが可能で、引越し準備の際のドタバタしているときでもスムーズに引き渡すことができます。

また、自分で運ぶのが苦でない方は、箱詰めした古本をクロネコヤマト宅急便を取り扱っているコンビニに持ち込んで運送を依頼することもできます。

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一昨年くらいから、売上が全体的に下がってきているという話を聞いていたので、今年こそカットされるかなぁと思っていたら、ついに現実となってしまいました。

この様子ですと、もちろん冬も期待できません。

住宅ローンを抱えて育ち盛りのお子さんがいらっしゃるご家庭では、ボーナスカットはかなりの痛手になると思います。

私は一人暮らしですが、数年前に転職した際に収入が3割程減っており、今の生活状況だと年末年始くらいに赤字になることが予想されます。

とりあえず今すぐできることとして、以下を開始しました。

• 仕事場にお弁当を持参する回数を2割は増やす。
• 喉が渇いたら職場の浄水器を通した水道水で済ます。ペットボトルの飲み物は買わない。
• 自宅でのエアコン使用禁止。扇風機もよほど暑くなければ使用しない。うちわ愛用。
• どうしても忙しいときにたまに利用していたコンビニは進入禁止。
• 夕食を自炊するときになるべくガスを使わないメニューにする。

上記だけで年内にボーナス分が補えるとは思えませんが、出費額が去年より少なくなるよう努力したいと思います。

仕事内容に不満はないのですが、モチベーションが年末まで維持できるかちょっと不安です。

携帯電話は以前のように必要最低限の使用に抑えて、料金が高くならないようにしていきたいです。

電車の中でiモードを使って調べ物をしないようにして、月に2回くらいは現在のパケット使用量や請求予定額をMy docomoで確認しておくのが良いですね。

この度の東北関東大震災にて被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。一日も早い復興をお祈りしております。

震災後、あらためて食品や日用雑貨・消耗品のありがたさを感じました。

スーパーに買い物に行っても、棚が空っぽ状態だったという方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

購入できるものの中で工夫して生活し、電気を使い過ぎないようにより気を付けていこうと思います。普段使うものや家にあるものをこれからも長く大切にしたいです。

食費は少し上がってしまいましたが、外食費は節約することができました。

最近、Shufoo!（シュフー）で地元のスーパーのチラシを閲覧して、激安の缶詰やパスタ麺、お米などを買うことができました。

普段なら見逃してしまいそうな特売情報を事前に知っておけるのは心強いですね。

賞味期限までの日数が短い食品を少し買うことがあるのですが、無駄にしないで使い切るという気持ちがあるので、仕事帰りにどこかに寄って食べるというのを結果的に防止できています。

より外食費を減らして安い費用で自炊できるように努めたいと思います。

お正月休みは家でパソコンに向かっている時間が長く、特番等のテレビはあまり見ませんでした。仕事を少しやっていましたが、疲れを取ることはできました。

家計簿をつけ始めてから初めて携帯電話料金が5,000円を越えてしまいました。

ドコモの基本使用料が一番小さいFOMAタイプSSにしているので、使い過ぎないようにいつも気を付けていたのですが、電車内でいろいろ調べ物をしているうちにパケット通信料がオーバーしてしまいました。

自宅での作業の時間短縮の為だったのですが、なるべくパソコンで行うべきでしたね。

ここ3年程4,000円台をキープできていたので、非常に残念です。

しかし、文具屋さんや本屋さんに行くとたくさんの種類が販売されていて、どれを選んで良いのか迷ってしまうかもしれません。

人によって使いやすさやタイプが全く異なるので「この種類が使いやすい」と決めることはできませんが、ある程度チェックしておくべき項目があります。

項目が自分の買い物（生活）に合っているか

ほとんどお金を使わない種類の項目がたくさんあっても、毎日（毎月）空欄になってしまいます。例えば、交際費、交通費など。

項目が細かく別れすぎていないか

最初から項目が多すぎるとつけるのが大変になり、挫折する原因になるかもしれません。

記入する欄が細すぎないか（または小さくないか）

買い物内容や金額を書き込む欄が細すぎると、別の項目に記入するなどのミスが起こりやすくなり、〆計算のときに結構眼が疲れます。

〆計算はどのくらいの期間ごとに記入できるようになっているか

毎日、月末のみ、1週間・1ヶ月混合タイプなどがあります。無理なく続けられて、自分が分かりやすいタイプがいちばんです。

備考欄（自由欄）が設けてあるか

スーパーの特売情報・来月の出費を減らす為のメモや、その日の出来事を記入するなど、意外と使えるのが備考欄です。

愛着のわく装丁・デザインか

これから1年間お世話になる家計簿です。無機質で帳簿のようなかっちりしたタイプ、キャラクターが所々に描かれたファンシーなタイプなど様々な種類がありますが、見ていて少し気分がのるようなデザインを選びましょう。

極端な例ですが、私の知り合いで「かわいいシールがたくさん付いてなきゃダメ！」というこだわりを持った方がいます。その日の気分に合わせて備考欄に貼るのが密かな楽しみなんだそうです。

好みはいろいろと別れますが、市販の家計簿は「後で見て分かりやすい」という点は最低限抑えておくべきチェックポイントだと実感しています。

11月は食費を下げることができたのですが、やっぱり外食費の上げ幅が大きくなってしまいました。今年後半の課題でしたが、12月は良い締めくくりになるよう気を付けたいところです。

年末年始の仕事が冬休みになるときが要注意ですね。買い物に行ったときに気が緩んでついつい余計なものまで買ってしまいがちな時期です。

あらかじめ携帯電話などに買い物する品目を打ち込んでおき、それ以外のものはなるべく購入しないようにしたいと思います。出費が予想以上に増えない為のちょっとした工夫です。

予算内で本当に必要な品物だけをそろえるようにしたいですね。

また、休み中に電気代等が跳ね上がらないように、身体を休めながらも規則正しい生活を送りたいです。スケジュールを調整して大掃除を実践し、新年をむかえたいと思います。

お茶を飲むのは私の数少ない楽しみなので、新しい急須を探すことにしました。

お休みの日の前日にさっそくスーパーのチラシで特売情報をチェックしてみると、いつも買い物しているところで食器類の安売りが行われることが分かりました。

ひょっとしたら急須も安いかもしれないと期待を抱きながら行ってみると、何種類かの急須は値下げされていました。

事前にディスカウントショップものぞいてみたのですが、ちょっと価格が高めだったのでそこで買わなくて良かったです。

ぶつけても割れない丈夫なステンレス製にもひかれたのですが、やっぱり中身が見えるガラス製の透明な急須を選びました（税込み975円でした）。

以前の急須よりも茶こし部分が広めで注ぎやすそうです。

緑茶を煎れる際にお湯を注ぐと緑色がきれいで、眺めていると少し癒されます。仕事で疲れて帰ってきても、好きな本を読みながらお茶を飲むと気持ちが安らぎますね。

購入してから気付いたのですが、本体が日本製、フタがフランス製、茶こしが中国製と箱に記載がありました。安い値段ですが、随分グローバルな商品で驚きました。

今度はうっかり割らないように大切に使いたいと思います。

暖かい格好で過ごすようにして暖房器具やエアコンの使う回数・時間を減らし、何かと出費する年末年始に向けて電気代の節約です。

10月は自炊の仕方や献立を徹底的に見直し、無事食費を下げることができました。外食費が上がり続けているのが難点ですが、さらに生活習慣を改善していきたいところです。

冬は風邪をひきやすい時期なので、体調を崩さないように気を付けたいですね。いったん熱が出ると長引いて食事を用意するのも大変になってしまいます。

でも、仕事の予定を見ると11月・12月は帰りが遅くなる日が多くなりそうです。いかに時間をうまく使って自炊していくかがポイントになりそうです。

11月は外食費を減らすことを第一目標にして、貯金額を増やせるようにしたいと思います。

いったん寒くなったと思えば、また暑い日がきたりして体調を崩しやすい季節の変わり目。風邪などひかないように注意しなければいけませんね。

体調を崩してしまったことを反省し、自炊の献立を少し見直しました。仕事で疲れているからといって手抜きご飯を続けてしまうのはやっぱり良くありませんね。

野菜料理をもう一品増やしたり、時にはきちんと肉を食べたりして栄養バランスの改善を試みてみました。

ちょっと食費が上がってしまったので、外食費が下がるのを期待したのですがうまくいかず…。

これから年末にかけて光熱費などもより節約できるように気を付けます。

でも、職場では冷房が効きすぎているので、もうちょっと弱めてくれないかなと感じることもあります。

自宅では「エアコンはよほどでないと使わない」ことを実行し、電気代を節約するようにしています。9月上旬時点で、まだ3回ほどしかONにしていません。

扇風機とうちわがメインで、寝るときは窓から入る夜風で涼むようにしています。また、アイスノン（冷感枕）を使うとヒンヤリしてなかなか快適です。

大幅な上がり方はしませんでしたが、来月の電気代がどれほどになるか気になるところです。

今年はまだできていないエアコンのフィルター掃除をしておき、無駄な電気を消費しないようにしたいと思います。

今度はJCBギフトカード2,000円分を手にする機会がありました。金券ショップ等で換金しても大きな額にはならないので、本と迷ったのですが欲しかったCD（¥1,890）に使うことにしました。

仕事帰りにデパート内にあるCDショップに行ったのですが、目的のCDは売り切れてしまっているとのこと。家に帰るまでの道のりではもうデパートがないので「今日はあきらめよう」と思いました。

ふとギフトカードの裏面を見るとデパート以外でも使えることが記載されていました。イトーヨーカ堂や西友、東武ストア等のスーパーでも使用できるんですね。

電車で途中下車する必要がありましたが、サティ内のCDショップに行ってCDを発見。店員さんに聞いてみたところ、お支払いにご利用できますと返答頂きました。

お支払いの際に店員さんが「お釣りは出ませんが宜しいでしょうか？」と確認してきました。もちろん了承して無事に買うことができました。差額100円ちょっとだったので、良い買い物ができたと思います。

店舗によっては使えないところもあるかもしれませんが、券の裏面に記載されているスーパー等の中にあるCD屋さんでもギフトカードが使えることが分かりました。

現在の仕事状況ではお弁当持参はほぼ無理っぽいですが、自炊だけはもっと継続できるように時間の使い方を見直していこうと思います。

記録的な猛暑が続いているので、体調を壊さないようにしっかり食事・睡眠をとりたいところですね。でも、多少寝苦しくても冷房・エアコンの使い過ぎには注意したいです。

もう少し頑張れば、お盆休みです。休み中に前から気になっていた本棚の整理をしたいと考えています。もう読まない本がたくさんあるので、中古本の買取サービスを利用してお金に換え、貯金するか新しい本を購入する足しにします。

しばらく愛用していた傘の骨が突然折れてしまい、仕方なく新しい傘を購入しました。久しぶりに日用雑貨費がちょっと高い金額です。

でも、安い食品を狙って買うことができたので、食費でなんとかカバーできました。

これからの季節はやっぱりエアコンの電気代に要注意ですね。いかに使用時間を短くするか…工夫次第で貯金できる金額が決まってきます。使う前にクリーニング・掃除もしておきたいですね。

出費を減らす生活を意識して、これからの夏を過ごしたいと思います。